Por Omar Cruz

Marichy: Sabio hijo de Brahma
Asana: Postura

Marichyāsana: Postura dedicada al sabio Marichy

Marichyāsana C es una excelente postura de torsión cuyos beneficios van desde la estimulaciones del sistema digestivo, ayudando a remover eses fecales acumuladas y gases que nos ayuda mucho de purificación, hasta la estimulaciones del resto de los órganos internos como hígado, pancreas, riñones y más.

Se realiza:

1. Sentado con las piernas extendidas.
2. Flexiona una de tus rodillas, presionando el talon de esa rodilla flexional hacia el piso.
3. Lleva tu axila contraria a esa pierna hacia la rodilla flexionada y empuja con tu brazo para ir más profundo (si es posible realiza un atado detrás de tu espalda con el brazo contrario).
4. Eleva más tu cabeza mientras giras hacia atrás y volteas detrás.
5. Permanece respirando lenta y conscientemente por 20-30 segundos.
6. Realiza el lado contrario.

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