Mudra de la Digestión
Moderación
Por Omar Cruz

Moderación (No – no – no)
Mudra de la digestión
Este muera resulta beneficioso contra los gases, y la sensación de hinchazón derivada de comer en exceso o incluso de la presión que provocan las citas, las fechas de entrega, etc.
La falta de moderación en todas sus formas “infla” las exigencias o la presión que produce ir “contra corriente”. Con frecuencia un simple “no” (o “yo no”, “así no”, por ejemplo) pueden mejorar considerablemente la situación o incluso resolverla.
Abraza tus antebrazos con tus manos, separando indice y dedo medio, y activar llevando los codos hacia afuera.
Mientras lo realizas imagina un cuenco lleno de arena que representa todo lo “excesivo”. Vacíalo poco a poco. Repite el ejercicio varias veces. El cuenco vacío vuelve a llenarse con energía vital cósmica que respiras con placer y satisfacción.
“Intento encontrar equilibrio correcto en todas las cosas concentrándome en lo que realmente importa”
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