Mudra de la Digestión

Moderación

Por Omar Cruz

Moderación (No – no – no)

Mudra de la digestión

Este muera resulta beneficioso contra los gases, y la sensación de hinchazón  derivada de comer en exceso o incluso de la presión que provocan las citas, las fechas de entrega, etc.

La falta de moderación en todas sus formas “infla” las exigencias o la presión que produce ir “contra corriente”. Con frecuencia un simple “no” (o “yo no”, “así no”, por ejemplo) pueden mejorar considerablemente la situación o incluso resolverla.

Abraza tus antebrazos con tus manos, separando indice y dedo medio, y activar llevando los codos hacia afuera.
Mientras lo realizas imagina un cuenco lleno de arena que representa todo lo “excesivo”. Vacíalo poco a poco. Repite el ejercicio varias veces. El cuenco vacío vuelve a llenarse con energía vital cósmica que respiras con placer y satisfacción.

“Intento encontrar equilibrio correcto en todas las cosas concentrándome en lo que realmente importa”