A través de este plan comenzarás a descubrir tu potencial para construir una forma segura de ejercitarte, realizando paso a paso secuencias que te permitirán analizar y recuperar esa “movilidad que tenías antes” a través de rutinas preliminares, fortalecimiento de abdomen, calentamiento apropiado, posturas de pie, de piso, torsiones, inversiones, posturas de equilibrio y fuerza, además de otras regenerativas y de relajación que te ayudarán a mantener la energía.

Cada día habrá una explicación, demostración y práctica de una serie de movimientos que conforman el método de Sādhak® Yoga e irás avanzando progresivamente hasta gananar la fortaleza física y mental para ejecutar una sesión completa.