Ganesha Mudra

Coloca tu mano derecha al frente con la palma viendo hacia tu pecho, y lleva la mano izquierda detrás de la derecha con la palma viendo al exterior.

Empuña ambas manos sujetándose entre ellas formando un gran “nudo”, en donde el pulgar derecho queda hacia el cielo y el izquierdo hacia abajo.

Respira profundamente durante al menos 1 minuto, inhalando y exhalando profundamente, largamente. con los ojos cerrados, tratando de llevar los codos hacia afuera con cada exhalación sin dejar de hacer presión hacia afuera.

Ganesha mudra nos ayuda a romper los obstáculos, despertar el 3rt chakra, relacionado directamente a la salud, sistema inmune, pero sobre todo a la fuerza de voluntad.

 

  • Despierta el 3er chakra.
  • Estimula la actividad cardiaca.
  • Distiende los bronquios.
  • Libera tensiones.
  • Estimula nuestra capacidad de fuerza de voluntad.

 

Practicado por lo menos durante un minuto, hasta 5 minutos, sin dejar de respirar profundamente y ejercer en todo momento presión hacia afuera.

 

GANESHA MUDRA

 

Conoce mas de Omar Cruz Co-fundador y maestro en Sadhak Yoga Institute

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published.