Mudra de Caracol
Shankha Mudra
Por Cynthia Landa
SHANKH MUDRA
Shankha quiere decir concha y también se conoce como mudra de caracol.
Hazlo 5 minutos antes de tu practica de meditación.
Rodea con los dedos de la mano derecha el pulgar izquierdo, despúes lleva el pulgar derecho a toca el dedo indice y medio de la mano izquierda. Tus manos toman forma de un carcol. Este mudra ayuda para cualquier problema de comunicación, tanto para hablar o para escuchar. Este mudra se practica también en algunos rituales en templos de India, por las mañanas se sopla el cuerno de caracol para anunciar la apertura de las puertas del templo. Lo mismo es válido para nuestro templo interior, en donde brilla la Luz Divina, y que también debe abrirse.
Hazlo sentado con tus ojos cerrados, antes de la meditación, o bien antes de tu practica de asanas, canta 3 om seguidos de “YO SOY LUZ, LUZ INFINITA”, y quédate en silencio por unos minutos para que la energía de Shankha es te dé seguridad y protección, como una tortuga dentro de su caparazón. Fisícamente calma el sistema nervioso, relaja la garganta y reduce estrés y ansiedad.
