Vrksasana

Postura del Árbol

Vrksasana – Postura de Árbol

Esta postura es denominada como postura de equilíbrio. Todas las posturas de equilíbrio tienen un papel fundamental en la práctica de asanas, ya que nos ayudan al control mental y a la capacidad de Propiocepción (es decir, la capacidad de saber la posición del cuerpo y las partes del cuerpo en el espacio). Se realiza flexionándola una rodilla acercando un pie a la parte interior de nuestra pierna o por encima de la rodilla en la parte interna del muslo, (nunca colocar el pie sobre la rodilla, ya que la presión extra sobre la rodilla podría traer afecciones con el tiempo) al mismo tiempo que se colocan las manos en cintura o palmas juntas a la altura del pecho. Sostener la postura entre 10-15 respiraciones constantes. Procura mirar un punto fijo a la altura de tu cara en el horizonte.