Uttarabodhi Mudra

Mudra de la Iluminación

Uttarabodhi Mudra

Se define como el gesto yogico de la iluminación.

Se realiza entrelazando los dedos de las manos frente al ombligo, dejando los dedos indices y pulgares extendidos. La punta de los indices en contacto, apuntando hacia arriba, y la punta de los pulgares unidas apuntando hacia abajo.

Este mudra se debe realizar por 15-20 minutos, de una a 3 veces al día, para obtener buenos resultados, pero puede ser realizado cuando desees.

Practicar Uttarabodhi es excelente para calmar la mente sobre excitada, y calma los nervios antes de comenzar una tarea de apariencia difícil.

Se dice que Uttarabodhi mudra es muy bueno para aumentar la auto-confianza, y observar el ser interior; remueve los miedos y nos enseña a no preocuparnos acerca de nada, y confiar en nuestra idea de la divinidad.

Se dice que también ayuda la inspiración, resolución de problemas, y a tomar desiciones correctas, así como aumentar el enfoque y la concentración.