Por Omar Cruz

Utplutihi

Utplu: levantar del suelo

Postura en lotto (Padmasana) en la que levantas los miembros inferiores del cuerpo.

Esta postura es una desafiante postura de las secuencias finales de Ashtanga Yoga.

Se realiza logrando realizar padmasana, o lotto con tus piernas. Una vez logrado esto, se colocan las palmas en el piso, se realiza un pequeño balance del tronco hacia el frente y se elevan las piernas buscando acercar las rodillas al pecho.

Contraindicaciones: Lesiones en meniscos, bursitis en rodillas, o dolor en general en el area de las rodillas u hombros.