Postura de la Diosa
Utkata konasana
Por Cynthia Landa
Trabaja directamente con tu pelvis, tu cadera y músculos alrededor, ayuda a desbloquear la energía de esta zona, acumulada por el paso del tiempo.
Esta postura energéticamente ayuda a trabajar con nuestro lado femenino recibiendo la energía del universo.
Abre tu compás al largo de tu tapete, abre tus piernas en rotación externa, flexiona tus piernas bajando tu cadera
Cuidado: Gira el sacro había el piso, y mantén mula bhanda y udiana bhanda, mientras mantienes abajo la cadera abrázate, cierra tus ojos, si te sientes estable en la postura eleva tus talones como si quisieras alcanzar el cielo.
Beneficios: Fortalece tobillos, pantorrillas y cuádriceps.
