Urdvha Mukha Svanasana: Postura del perro viendo hacia arriba

Por Omar Cruz (conoce mas de mí)

Esta postura forma parte del saludo al sol, es el 5to vinyasa, viene desde Chaturanga (catur = 4). El vinyasa para entrar a la postura, es desde Chaturanga, Inhala, alarga los brazos, rota empeines hacia el piso, mira hacia el cielo, lleva esternón hacia el frente y hacia arriba, evita tocar rodillas al piso.

Urdvha : ऊर्ध्व : hacia arriba
Mukha: मुख : Cara
Svana: श्वान : Perro
Asana: आसन: Postura

Esta postura sirve como un alargamiento, dando espacio entre las vertebras. Es un arco. Forma parte del calentamiento, o posturas de calentamiento.

Beneficios

• Mejora la circulación sanguínea
• Fortalece brazos, piernas, hombros y espalda
• Estimula los órganos abdominales
• Vigoriza el cuerpo