Urdhva Mukha Svanasana

Urdvha Mukha Svanasana: Postura del perro viendo hacia arriba

Por Omar Cruz (conoce mas de mí)

Esta postura forma parte del saludo al sol, es el 5to vinyasa, viene desde Chaturanga (catur = 4). El vinyasa para entrar a la postura, es desde Chaturanga, Inhala, alarga los brazos, rota empeines hacia el piso, mira hacia el cielo, lleva esternón hacia el frente y hacia arriba, evita tocar rodillas al piso.

urdhva-mukha

Urdvha : ऊर्ध्व : hacia arriba
Mukha: मुख : Cara
Svana: श्वान : Perro
Asana: आसन: Postura

Esta postura sirve como un alargamiento, dando espacio entre las vertebras. Es un arco. Forma parte del calentamiento, o posturas de calentamiento.

Beneficios

  • Mejora la circulación sanguínea
  • Fortalece brazos, piernas, hombros y espalda
  • Estimula los órganos abdominales
  • Vigoriza el cuerpo

 

newsletter

kino2017-2

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published.