Trikonasana

Trikonāsana

Tri: Trini: Tres
Kona: ángulo
asana: postura

Postura del Triángulo

Es una postura relativamente fácil, para todos los niveles.
Se realiza tomando una separación de los pies, aproximadamente de un paso hacia el costado a trabajar, apuntando el pié separado en la dirección de esa pierna. Se lleva el torso al frente y se baja la mano correspondiente al mismo pie, y se eleva el brazo contrario. Se manda la mirada hacia el pulgar de la mano, del brazo que se encuentra hacia el cielo. Se sostiene por 5-10 respiraciones y luego se realiza el lado contrario.

Beneficio en los músculos isquiotibiales, ya que se realiza una elongación de los mismos.