¿Qué pasa con un niño Autista?, ¿ o una niña con síndrome Down?, o ¿con una mujer con TCA?, ¿Depresión?, ¿no son saludables? claro que lo son, simplemente hay ciertas condiciones o padecimientos, que son importantes de tratar, no podemos exigir a todo el mundo a entrar a los estándares de “Normalidad”, por que la realidad es que todo lo que sucede en esta vida es NORMAL!!!! No hay nada anormal en ello, lo que es importante tomar en cuenta es lo siguiente: 

1. Saber qué es. Ponerle nombre a nuestra condición, al ponerle nombre estamos aceptando, y esta aceptación nos traerá conocimiento y herramientas para trabajar en ello, también nos dará luz para el siguiente punto. 

2. Amarnos. Porque así somos perfectos, amarnos tal cual somos, porque no hay nada de malo en ello. 

3. Adoptar practicas sustentables que sepamos coadyuven a desarrollar una mejor versión de nosotros mismos, no para bien de los demás, sino para el bien nuestro, tengamos o no algún padecimiento (físico, mental, emocional), siempre tenemos la opción de evolucionar en esta vida. 

4. Desapego. Sin juicios, sin evaluaciones, soltando expectativas. 

5. Agradecimiento. Agradecer aun lo más doloroso, agradecer por ese dolor (físico, mental, emocional).

No se trata de disfrutar del dolor, sino de agradecerlo. El dolor es parte de un sistema biológico complejo, que sirve para advertirnos y protegernos, es la sensación de dolor la que impulsa a nuestro cuerpo para llevar toda nuestra atención y actuar de manera amorosa a su cuidado, quienes practican yoga, corredores, o cualquier persona que se dedique a realizar alguna actividad física, sabe por medio de su experiencia que cuando tiene dolor en alguna parte de su cuerpo, se lleva toda la intención del cuerpo y mente, guiando esa sensación de atención al auto-cuidado. 

En base a todo lo anterior, desglosemos los 4 Puntos de los que hemos estado tocando todo el tiempo con anterioridad (salud mental, física, emocional, espiritual), cada uno de estos 4 puntos va sin duda relacionado, podemos dividirlos, aunque se entrelazan, una va de la mano de la otra. 

Salud Mental. Empiezo con este, porque creo que es la que menos valoramos. Según un estudio dirigido por la OMS, los trastornos por depresión y por ansiedad cuestan a la economía mundial US$ 1 billón anual en pérdida de productividad, solo en perdida de productividad, ¿qué repercusión tendrá con las familias? y esto, lejos de ir disminuyendo va en aumento. 

Tenemos la responsabilidad de ver por nuestra salud mental, promoviendo las practicas regulares con psicólogos, psiquiatras, o profesionales de la salud, y de definir las practicas que nos hagan tener una salud mental optima y positiva, para encontrar así un estado de tranquilidad o PAZ mental. 

Practicas que puedes adoptar: 

• Meditación
• Ejercicios de Atención Consciente
• Caminar en la Naturaleza 
• Enfoque en tu respiración 
• Pensamientos positivos (intenciones, mantras, decretos)

Salud Física. Este punto es tan importante como todos los demás, si bien el cuerpo y la mente se van deteriorando con el tiempo, depende de nosotros la manera en que este proceso suceda, y el ejercicio es una forma de mantener el cuerpo flexible, fuerte, y en balance. La practica de yoga es una practica que uno puede ver a largo plazo, se trata todo el tiempo de una practica de auto-observación, de autoconocimiento, y dé ir paso a paso, con una mente consciente y un pensamiento dirigido. Si el cuerpo no lo trabajamos, éste se va a ir deteriorando, cierra los ojos, y piensa en alguna persona grande que no haya visto por mantener movimiento, cómo los rangos de movimiento se empiezan a ir limpiando, mucha veces al grado de adquirir bastón, o andador, para poder trasladarse. 

Salud Emocional. Como seres humanos, somos seres emocionales, la emoción nos mueve, y nos hace saber que estamos vivos, así que aceptar nuestras emociones, y saber auto-regularlas depende de nosotros, de esta manera podemos crear nuestra personalidad, de manera que en nuestra vida, decidamos vivir más plenamente. ¿cómo poder hacerlo si cargamos muchas veces con rencor u odio? y no solo de un momento, si no lo cargamos por años!!! estas cargas, lo único que llegan a repercutir en nuestro cuerpo físico y nuestra mente, son enfermedades, desde las más simples, como gastritis, colitis, migraña, alta presión, entre otras, hasta las más complejas. 

Así que es momento de Perdonar, para sanar nuestro sistema cardiovascular y nervioso. 

• Perdonar no es justificar el daño. 
• Perdonar no es hacer de cuenta que no sucedió. 
• Perdonar es limpiar tu cuerpo y mente del rencor acumulado.

Salud espiritual. Todos somos seres espirituales viviendo de una experiencia humana, no hay alguien más espiritual que otro, lo que si hay es que hay personas que se dejan llevar más por sus pensamientos, y que éstos nos confunden. Así que busca trabajar en los 3 puntos anteriores, y este se irá dando de manera orgánica, y si bien deseas trabajarlo, te consejo dedicar todo lo que hagas a tu divinidad, y si no crees en nadie, puedes dedicarte todo lo que haces a ti mismo. Puedes hacer una especie de altar, y realizar un ritual todas las mañanas, agradeciéndole (a ti mismo o a tu divinidad) por una nueva oportunidad de vivir, y hacer lo mismo en la noche agradeciendo por lo vivido. 

Puedes poner incienso, aceites esenciales, flores, imágenes u objetos que tengan un significado importante. 

Termino esta intención, agradeciendo todos estos 10 años de la escuela, y la manera en la que ha crecido, a cada maestro de cada escuela, a los directores de las escuelas y a los directores de los programas, a los alumnos presenciales y en línea, porque son el corazón de la escuela, a todos los que hacen posible que esta escuela sea lo que es ahora, a nivel nacional y Latinoamérica, nunca soñé con que fuera de esta manera, gracias por tanto amor, que el yoga siga en expansión!