Sādhak® San Jerónimo Yoga-Meditación-Tienda somos una de las 8 escuelas que comparten desde 2010 el método de Sādhak®  Yoga Institute. Recibimos diariamente a los practicantes de todas las edades, principiantes, avanzados, adultos mayores y niños.

Si no tienes experiencia en yoga puedes comenzar con las clases Praveša básicas/multinivel ó si tienes alguna lesión que te impida hacer movimientos como sentarte en el tapete y levantarte con agilidad puedes probar las clases de younger for longer, revisa los horarios y clases para todos.

No dudes en pedir una cita conmigo para atenderte personalmente y hacer un plan para tí, escríbeme a sanjeronimo@sadhakyoga.com

Estás list@ para comenzar?

Wendy Loreley,

Directora en Sādhak San Jerónimo

Te recomiendo además ver: Mitos y Realidades sobre la práctica de yoga

BENEFICIOS

Además de relajarte, esta práctica originaria de la India le hace bien a tu salud física y mental. Uno de los objetivos principales de las prácticas que compartimos en Sādhak Yoga es lograr un balance ideal entre mente, cuerpo y alma, logrando la conexión con todo lo que está a tu alrededor y por supuesto con tu interior.

Algunos beneficios que notarás son:

1. Estar en forma
2. Aporta energía
3. Alivia el estrés
4. Mejorar el sistema inmunológico
5. Vivir en paz
6. Mejora de algunos adecimientos físicos
7. Flexibilidad
8. Energía positiva
9. Aumentar el nivel de serotonina
10. Mejora la memoria y los reflejos

Considerando que el recurso principal para la ejecución de las prácticas es la respiración, te invitamos a leer algunos otros beneficios científicamente documentados sobre la práctica de yoga y meditación: Meditación y Respiración en Yoga

CLASE MUESTRA

Tu primera clase es gratis! Te invitamos a agendarla en cualquiera de los horarios disponibles

Solicita tu clase muestra aquí:::>>> SOLICITAR CLASE MUESTRA AHORA

APORTACIONES POR MES

FORMAS DE PAGO

Formas de Pago en recepción: Efectivo, Cheque, Tarjeta de débito y crédito VISA, MASTER CARD y AMEX*

Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

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La meditación nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el coeficiente intelectual y estimula el sistema inmunológico entre otras muchas ventajas.

Si nos atenemos al significado etimológico de la palabra, meditación se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente, por lo cual no necesitas ninguna experiencia para comenzar a meditar, nosotros de decimos cómo hacerlo!

HORARIOS

Meditación y Satsang con Marteen – MUY PRONTO, Marteen Zárate Fundador de esta escuela estará compartiendo la sabiduría de yoga en el marco de la intención del mes, apoyado con mantras y técnicas de meditación y relajación

Aportación $100 MXN

Meditación y Yoga Nidra – MUY PRONTO Meditación  y Yoga nidra (los días de luna nueva) Es una técnica de meditación increíblemente poderosa, mientras descansas cómodamente en savasana (postura del cadáver), esta meditación sistemática te guía a través del cuerpo físico y energético, proporcionándote una sensación de plenitud. Al estar en estado de relajación pasas de la vigilia al sueño y al sueño profundo, donde tu conciencia es cuestionada sobre cuál es el estado que quiere proyectar en el exterior. Una hora de Yoga Nidra equivale a 8 horas de sueño!

Aportación $100 MXN

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La práctica tiene efectos positivos para la salud que se presentan muy concretos en el organismo, y que además han sido demostrados por la ciencia, lo cual siempre parece dar cierta seguridad en nuestra civilización ya que otras disciplinas de la llamada “medicina alternativa” no han encontrado dicho sustento. Te invitamos a leer: Meditación y Respiración en Yoga

Trae tu tapete o cojín para meditar.

La anatomía y fisiología del embarazo y los cambios físicos, emocionales y espirituales forman parte de los descubrimientos que experimentarás en las prácticas Nava Durga Yoga Pretanal, que siguen la estructura definida por el sistema de nuestra escuela incluyendo prácticas de tradicional Hatha Yoga, Vinyāsas, ejercicios de atención consciente, respiración, meditación y relajación apropiada. El objetivo será disfrutar del vínculo mamá bebé no solo durante la práctica sino durante todo el embarazo y parto.

Esta práctica es impartida por maestras expertas que tienen cientos de horas de clases dadas además del certificado Nava Durga de Sādhak® Yoga Institute.

Bienvenidas después del mes 3 con autorización de tu médico, no requieres experiencia.

HORARIO

Por el momento solo hay clases particulares , agendarlas al (81) 96270133. $500 MXN por clase.

MANTRA DE PROTECCIÓN DURANTE EL EMBARAZO

El método de Yoga para niños de Sādhak® Yoga Institute es el programa YogiMinds® for Kids y comprende sesiones de 1 hora en las cuales se ejercitan a nivel físico y emocional. Consta de un formato de 11 pasos y 10 tipos de clase en las cuales aprenden a través de juegos a reconocer sus emociones, autoregularse, aceptarse y a ser el jefe de sus pensamientos.

Este método actualmente es permeado en diferentes escuelas de yoga y primarias de la república mexicana y Texas a través de los más de 300 maestros certificados YogiMinds® for Kids.

Horario: MUY PRONTO

1 Práctica por mes $280 MX

Todas las prácticas por mes* $650 MX

Inscripción $450

*Las prácticas tienen una vigencia al día último de cada mes.

Bienvenidos niñ@s de 4 años o menores como excepción si avisan de ir al baño y siguen instrucciones. Traer solo ropa cómoda, deberán ingresar descalzos al salón.

*Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes calendario… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

CLASE MUESTRA

La primera clase para tu pequeño es GRATIS!*

Solicita la clase muestra aquí:::>>> SOLICITAR CLASE MUESTRA AHORA

Te invitamos a ver este video para que conozcas cómo son las clases y algunos testimonios. Esperamos ver pronto a tu pequeño en nuestras sesiones!

En las prácticas de Younger for Longer® se trabaja sobre zonas específicas para lograr aliviar la tensión, utilizando apoyos como cubos, cintas, sillas, BackMitra®, cojines, bastones y todo lo necesario para la rehabilitación. Es ideal si tienes alguna lesión que limita tu rango de movilidad de manera considerable. Recuperarás simetría, fortalecerás nuevamente tus músculos y recuperarás la energía y ánimo para realizar actividades que tenías olvidadas.

Bienvenid@ si tienes alguna lesión, estás en alguna rehabilitación por alguna cirugía, adultos mayores y deportistas.

Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

CLASE MUESTRA

Tu primera clase es gratis! Te invitamos a agendarla en cualquiera de los horarios disponibles los días MARTES*

Solicita tu clase muestra aquí:::>>> SOLICITAR CLASE MUESTRA AHORA

MASTER CLASS – ASHTANGA MYSORE – MUY PRONTO: Es una práctica tradicional que se practica en India y consta de una serie se posturas inteligentemente ordenadas como una base para la práctica. La repetición, la respiración y la secuencia te llevan a estados profundos de concentración, permitiéndote escuchar tu voz interior y llevar conciencia en el tapete y en la vida diaria. Marteen Zárate , Director de Sādhak San Jerónimo te guiará personalmente con su experiencia de más de 15 años para apoyarte ya seas principiante o avanzado.

Horario: MUY PRONTO

Aportación por mes 8 clases*: $1,525
4 clases x mes* $950
1 clase $350
Inscripción $450

Si deseas incluir todas las clases restantes del calendario de Sadhak San Jerónimo, el Universal es de 1750 MXN

*Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

Términos y condiciones

Al realizar tu aportación aceptas las presentes condiciones: Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes, si realizas la aportación después deberás agregar un 10%. La Vigencia de las clases es el día último de cada mes. Las promociones no se pueden empalmar. No hay devoluciones, traspasos o suspensiones. No se pueden reponer clases fuera de mes calendario. Te comprometes a registrarte cada vez que asistas a una clase. Después de 15 minutos de iniciada la clase no deberás entrar, los maestros podrán negarte el acceso. Mantener la limpieza y orden en el salón. No utilizar zapatos dentro de los salones de práctica. Respetar a todos los compañeros. Obedecer las indicaciones del maestro. Prohibido traer celular, smart watch o cualquier otro accesorio electrónico. Días de asueto no hay clase a menos que se publiquen clases especiales. Los horarios y maestros pueden cambiar sin previo aviso. No nos hacemos responsables por objetos olvidados o extraviados, los objetos olvidados son entregados los días viernes a alguna asociación de beneficencia (cáritas) sin excepción. No se guarda material en recepción. Aceptas contar con Seguro de Gastos Médicos Mayores y/o accidentes menores. El salón suspende ó reduce horarios la última semana del mes de Julio y de Diciembre. Autorizas aparecer en algunas fotografías promocionales de la escuela.

Preguntas Frecuentes:

1. Saldré de viaje y no podré utilizar todas las clases disponibles, puedo usarlas una vez terminado el mes? Respuesta: Los paquetes de clases tienen una vigencia al día último de cada mes, cada día primero de mes comenzamos de nuevo.

2. Tengo una lesión y no puedo venir a clases, se tomará en cuenta lo que ya pagué posteriormente? Respuesta: Los paquetes de clases tienen una vigencia al día último de cada mes, cada día primero de mes comenzamos de nuevo.

3. Este mes no podré ingresar desde el día primero, ¿cómo se realiza el pago? En este caso deberás seleccionar cualquiera de los paquetes de clases que tenemos disponibles, desde una clase, 4, 8 ó 12, las que alcances a venir durante el mes.

Bienvenidos Trainess y Graduados Sādhak®

LOS DESCUENTOS DE GRADUADOS NO ESTÁN VIGENTES EN LA FASE 1 DE APERTURA

Estás en entrenamiento o ya te graduaste de alguno de nuestros programas? Queremos que sigas practicando con nosotros, te invitamos a aprovechas las promociones exclusivas para tí:

MES ILIMITADO PARA TRAINEES PRAVEŠA 300hrs

Prácticas Generales $825

MES PARA GRADUADOS PRAVEŠA 300 hrs, ĀRUDHA 600hrs, YOGIMINDS FOR KIDS 100hrs, NAVA DURGA PRENATAL 100hrs

Prácticas Generales $1,050

Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

KARMA YOGA Es el camino del servicio desinteresado, para oportunidades de Karma Yoga escribe a marteen@sadhakyoga.com

Responsiva para uso de lockers

Sādhak Yoga San Jerónimo

1. Disposiciones Generales.
   1. Los lockers son propiedad de Sādhak Yoga San Jerónimo.
   2. Las áreas a cargo de la administración de los lockers se reservan el derecho de abrirlos cuando el usuario acumule 3 días de retraso en la entrega de las llaves asignadas al término del periodo de préstamo ó renta. También en caso del incumplimiento de este reglamento.
   3. Cada locker contará con dos llaves. Sādhak Yoga San Jerónimo no se queda con ninguna llave. El contenido es responsabilidad del usuario.

2. De la asignación.

1. 1. Para la asignación de locker y llaves, es imprescindible que el usuario realice la aportación/depósito correspondiente.
   2. Al contratar el locker realizando el depósito correspondiente se aceptan los términos de uso y devolución

3. Del uso.

1. 1. Las Institución no se hará responsable por el resguardo de lo contenido en el locker.
   2. Queda prohibido guardar en los lockers sustancias inflamables, drogas, armas (de cualquier tipo), productos perecederos, líquidos.
   3. El uso del locker es solamente durante los horarios de atención a cliente y recepción.
   4. El alumno es responsable del cuidado del locker y las llaves, cualquier daño o desperfecto deberá dar informe en la oficina administrativa y deberá cubrir el costo de la reparación correspondiente.
   5. Si el alumno extravía las llaves, deberá solicitar en la oficina administrativa la apertura del locker y deberá cubrir el costo correspondiente. Todo esto dentro de los horarios correspondientes. El tiempo de respuesta dependerá de la disponibilidad de un cerrajero y que se adapte a los horarios de recepción, sin excepción.
   6. El uso del locker no es transferible, solo el alumno asignado podrá hacer uso de él.
   7. Se solicita evitar guardar comida dentro de los lockers. Esta disposición es para evitar olores ocasionados por la comida y atraer a fauna nociva.
   8. Los lockers deben ser utilizados en forma correcta, sin maltratarlos, rayarlos, forzarlos o dañarlos.
   9. No está permitido colocar ningún tipo de letrero, calcomanía o señal en los lockers por parte de los usuarios.
   10. Si el locker sufre algún daño fuera del uso normal, éste será cobrado al usuario.
   11. La administración tiene la facultad de suspender el servicio de lockers a cualquier usuario que falte a lo estipulado en este documento y en el reglamento general.

4. Devolución.

1. 1. 1. La devolución de los lockers y de las dos llaves se tendrá que hacer antes del día último del mes que concluye su contrato/préstamo.
      2. En caso de baja de la escuela ó cancelación de contrato de cargos automáticos deberá regresar el locker, aún y cuando no termine el contrato.
      3. Todos los lockers deberán quedar desocupados la última semana de diciembre para su limpieza y mantenimiento, pudiéndolos recuperar la primera semana de enero de cada año.

Hoteles cercanos:

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Four Points By Sheraton Monterrey/Galerías

Holiday Inn Express Galerías/San Jerónimo

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