Definición de Mushti Mudra:

Mushti es una palabra en sánscrito. Mushti significa “mano cerrada” o “puño”. Nuestro cuerpo reacciona obviamente a las emociones como la ira, además del miedo, al hacernos apretar los dedos para formar un puño. Mushti Mudra te ayuda a tirar las emociones acumuladas. La ira oculta, el sentimiento de haber sido agredido, la irritación constante y las emociones negativas pueden tranquilizarse mediante la práctica normal de Mushti mudra. Sentirás la diferencia en solo 5 minutos.

Ejercicio:

Activando Mushti Mudra con la mano izquierda, golpea la palma de la mano derecha, al tiempo que realizas respiraciones consientes, durante 10 veces. Al finalizar, permite que la  palma derecha abrace el puño izquierdo. Cierra los ojos y visualiza como todos los sentimientos de ira, malestar y culpa comienzan a disolverse.