Gomukāsana
Postura de Cara de vaca
Por Fatima Chavez
Go significa “vaca” y mukha, “cara”. Esta postura se basa en la cara de vaca que se forma al cruzar las piernas, en esta
postura se cruzan los canales energeticos y esto favorece al equilibrio del cuerpo, limpia los pulmones, tonifica brazos y hombros y calma la mente.
Esta postura nos recuerda la union del cuerpo y de la mente, genera una profunda apertura de pecho y esto nos ayuda a confiar en nosotros mismos y a expandir desde mi corazón los sentimientos buenos, los brazos y las manos que se relacionan a la mente se expanden y esto me da mayor visión, la postura me pide estar enraizado en la tierra y firme, esto conjuga la estabilidad que da la tierra y el amor que viene de mi pecho, la perfecta union para traer claridad mental.
La energia sube desde la tierra donde me encuentro enraizado y mi pecho se expande para que la energía que fluye pase por mi corazón expandido hasta la cabeza donde mis elecciones se toman desde el amor, la confianza y la claridad.
Esta postura nos invita a la acción desde la claridad mental, estoy en una postura de piso que invita a la meditación y sigo activando mi cuerpo ygenerando expansión.
Técnica
- Te sientas en Dandasana
- Doblas la pierna izquierda y colocas el talón izquierdo junto a la cadera derecha. Levanta la pierna derecha sobre la izquierda y colócala junto a la cadera izquierda, las rodillas quedan alineadas y una sobre la otra.
- Eleva el brazo derecho y dóblalo hacia a atrás. Lleva el brazo izquierdo hacia atrás desde la cintura y engancha los dedos de las manos y estira los codos en direcciones opuestas. Siéntate recto con la cabeza centrada y mira hacia el frente.
- Repite de 1-3 con miembros opuestos.
