Praveśa Básico

Praveśa es una palabra sánscrita que representa a “quien ha entrado” y con esto nos referimos a las clases de hatha-vinyasa básicas o clases suves, las cuales son aptas para practicantes de cualquier edad y condición física ya que podrá haber modificaciones cuidadosas en una sesión de grupo. La clase es vigorosa pero con movimientos sutiles, respiraciones pausadas al inhalar y al exhalar te llevarán a un estado de quietud y bienestar. Principiantes, adultos, embarazadas y personas que están retomando yoga después de un tiempo de no practicar por enfermedad o cualquier ausencia son bienvenidos en esta práctica donde podrás intentar sin riesgo toda la clase. La sesión puede durar de 1 hora a 1:15 e inicia con comentarios sobre la Intención del mes para luego dar paso a movimientos preliminares, calentamiento, secuencia de posturas de pie y de piso con torciones, flexiones hacia enfrente, flexiones hacia atrás, movimientos simétricos y asimétricos para activar todos los planos del cuerpo, posturas acostado, secuencia final, relajación consciente, pranayama y cierre.