La forma de meditación de Sadhak Yoga trata de pasos sencillos que se pueden realizar en algun momento dentro de las clases de posturas de yoga o bien en horarios particulares para ello. Utilizando la técnica “japa” que quiere decir repetición el practicante busca quedarse en una postura cómoda de piernas cruzadas o la clásica postura de loto, cerrar sus ojos y buscar la abstracción de los sentidos, respirar suave y buscar un punto de enfoque o repetición. Al principio es complicado par algunos dejar de identificarse con los pensamientos o con el cuerpo físico por lo que requiere cierta práctica. A veces es más sencillo para algunos lograr un estado meditativo hasta el final de la clase posterior a la relajación,  cuando las ondas del pensamiento son más quietas. Con el tiempo se hace una práctica de autocontrol que se puede llevar afuera del salón para fluir con las cosas que suceden en el día a día.