Ashtanga Vinyasa es una práctica de forma dinámica sistematizada en secuencias de posturas meticulosamente diseñadas y con un número determinado de movimientos que unen las posturas,  los cuales son dictados en sásncrito tanto en nombre como númeración. La secuencia siempre es la misma y está diseñada para todos los practicantes siempre y cuando muestren paciencia y compromiso con el método. La clase empieza con un mantra seguido de el calentamiento de Saludos al sol A y B y secuencia elemental de posturas de pie y posteriormente la secuencia 1,2 o 3. La secuencia final siempre es la misma que comienza con flexiones hacia atrás y otras posturas para aquietar el sistema nervioso y una relajación. El nombre de Ashtanga es inspirado en los 8 pasos del yoga clásico descrito en la escritura antigua Los Yoga sutra de Patanjali.