Intención del mes de Abril de 2018: Mis acciones expanden mi conciencia
Por Fatima Chavez
Hoy te invito a que te preguntes ¿Qué quiero HOY? o ¿que estoy buscando? Y tal vez tus respuestas puedan ser: felicidad, amor, abundancia, paz, salud, tranquilidad o bienestar y estoy segura que de alguna manera esto se manifiesta en tu vida en algún momento, pero ¿que pasa cuando busco estas cosas y siento que vibro mas en lo opuesto?, todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido atrapados en una racha de cosas que no me agradan y si no me crees pregúntale a un niño como se siente un día antes de una prueba.
Desde pequeños estamos expuestos a situaciones que nos pueden provocar ansiedad y estrés, día a día estamos expuestos a muchos factores que pueden traerme estos sentimientos desfavorables, pero eso ya lo sabías y el objetivo de este texto no es dejarlo en claro, el objetivo es darte una manera de auto regular tus emociones.
1.- “Como me siento hoy, depende de mi”: este método parte de la total responsabilidad del momento presente, tal vez hoy hay muchas cosas que valen la pena conservar y algunas otras que se podrían modificar, lo importante es ser consiente de que todo lo que tengo en mi presente es el resultado de mis acciones consientes o inconscientes, pero al final mis acciones, por lo cual soy responsable de mi ser, esto no siempre es fácil de aceptar, ya que en el día a día tendemos a ir hacia afuera y buscar en el exterior algo que me haga sentirme bien y muy pocas veces soy consiente de que lo que realmente brinda esta sensación de bienestar viene del interior, es como cuando decimos que cuando llegue a un lugar, o tenga algo seré feliz o pleno, además cuando las cosas no salen como lo tenia planeado, generalmente tendemos a observar y buscar que fuera de mi dejo de contenerme y muy pocas veces puedo observar que falto de mi sin generarme sufrimiento, en pocas palabras tendemos a buscar culpables o a culparme por lo que no salió como lo esperaba.
2.- “Lo que observo y escucho”: Soy consiente de que hay juicios y creencias propias que vienen de todo lo que he experimentado a lo largo de mi vida, todas esas cosas que he aprendido y que de manera automática vienen a mi mente, además de esto tengo incorporado todo aquello que aprendo y experimento día a día y las creencias grupales o familiares, entonces, cada vez que observo una situación, pasa por todos estos filtros de creencias propias o adquiridas, cada vez que algo pasa, mi observador toma toda esta información guardada e interpreta lo que esta sucediendo como favorable o desfavorable, muchas veces y la mayor parte del tiempo lo hace mi inconsciente en automático. Entonces si hoy observas alguna situación y te hace sentir mal o estresado tienes la opción de quedarte ahí o la opción de observar desde donde estas juzgando, revisar si hay algo que puedas hacer y si de alguna manera puedes identificar el patrón o el juicio aprendido que tal vez es fácil de remover, un ejemplo es cuando alguien te dice que tiene que darte una retroalimentación y en automático conectas con que te van a juzgar y que algo estas haciendo mal, cuando tal vez, solo hay puntos claves que puedes trabajar y fortalecer, pero inmediatamente tu mente viajo al peor escenario, imagina que hoy llegas a tu trabajo y tu jefe que siempre es muy amable, no te saluda y en todo el día no te dirige la palabra, entonces puede pasar por tu mente que te van a despedir, que esta molesto contigo, que hiciste algo mal y que algo malo esta por venir, entonces al día siguiente te enteras que tenia un problema personal o que simplemente no estaba en su mejor momento, en fin, tu observaste una situación e inmediatamente vinieron ideas a tu mente y en tu mente se convierten en realidades y esto por consecuencia te genera un estado de estrés o ansiedad, por el contrario si de plano ni te importo puedes también revisar como esta actitud te apoya en tu trabajo y a la hora de comprometerte con algo o con alguien, no se trata de que no importe se trata de observar a través de que capas estoy permeando cada situación y que conversaciones son las que mas me favorecen en cada momento, observa que hay un sin fin de posibilidades y que puedes elegir siempre entre varias y modificar el estado de animo en el que te encuentres.
3.- “acción consciente” ahora que ya eres responsable de tu estado de animo y que ya sabes que a cada momento vienen un sin fin de vivencias, experiencias, juicios y creencias a tu mente, te vuelves capaz de observar tu actuar diario y capaz de modificar no solo tus acciones sino ir a fondo y modificar desde el ser, es como decía al principio a veces digo que cuando tenga una profesión o una pertenencia material voy a ser feliz y empiezo a actuar y a seguir este sueño, pongamos de ejemplo que yo digo que seré feliz y pleno cuando sea ingeniero o licenciado, entonces, elijo empezar a buscar una escuela, curso mis materias y me graduó y me convierto en lo deseado, ahora que ya soy un profesionista tal vez el día que me entregaron mi titulo o encontré mi primer trabajo me sentí plenamente feliz y esta felicidad fue real pero momentánea, entonces, ¿que acciones me llevan a generar aprendizaje desde el SER? Bueno en este mismo caso solo es cuestión de enfoque, al decir que quiero tener algo estoy buscando algo en el exterior, allá afuera, algo externo, si en lugar de buscar tener algo me enfoco en SER algo es cuando mis acciones se apegan al SER y no al TENER, entonces digo que quiero SER una persona exitosa y dirijo mis acciones a serlo, tal vez empiezo de la misma manera, busco una escuela o una profesión, me gradúo, encuentro un trabajo y no limito mi felicidad a un papel o a una pertenencia, mi felicidad depende del ser exitoso y el SER no se limita, no se limita a una carrera o a un trabajo, entonces si el día de mañana dejo este trabajo o esta profesión mi SER exitoso siempre seguirá en expansión, tendré la capacidad de generar desapego y de ser un aprendiz de tiempo completo.
Tal vez hoy muchas de tus acciones ya estén encaminadas a engrandecer tu SER y a generar amplitud de conciencia, solo es cuestión de que observes y escuches que te dices a ti mismo el día de hoy y recuerda que hay acción en la inacción y que definitivamente todo el tiempo estamos SIENDO, esta en tus manos elegir SER o TENER.
Namaste
