Sādhak® San Jerónimo Yoga-Meditación-Tienda somos una de las 6 escuelas que comparten desde 2010 el método de Sādhak®  Yoga Institute. Recibimos diariamente a los practicantes dando servicio en los 2 salones que tenemos: el salón Praveša es el salón grande y cuenta con una hermosa vista al cerro de la silla, ahí suceden la mayoría de las clases de yoga-āsanas, certificaciones y programas especializados; en el salón Hábitos® que es el salón pequeño tenemos las prácticas de meditación y algunas prácticas con grupos pequeños.

Si no tienes experiencia en yoga te recomendo iniciar con la semana de prueba para que experimentes cómo te sientes con las prácticas y pruebes los diferntes horarios y clases para todos.

Si vienes sólo a meditación y relajación no ocupas más que asistir, llegar unos minutos antes y tener mucha disposición nosotros te explicamos qué hacer

Además de las prácticas generales tenemos las especiales para rehabilitación, prenatal, seniors y niños.

No dudes en pedir una cita conmigo para atenderte personalmente y hacer un plan para tí, escríbeme a marteen@sadhakyoga.com

Estás list@ para comenzar?

Marteen Zárate

Director en Sādhak San Jerónimo y Co-Fundador en Sadhak Yoga Institute

Te recomiendo además ver: Mitos y Realidades sobre la práctica de yoga

BENEFICIOS

Además de relajarte, esta práctica originaria de la India le hace bien a tu salud física y mental. Uno de los objetivos principales de las prácticas que compartimos en Sādhak Yoga es lograr un balance ideal entre mente, cuerpo y alma, logrando la conexión con todo lo que está a tu alrededor y por supuesto con tu interior.

Algunos beneficios que notarás son:

1. Estar en forma
2. Aporta energía
3. Alivia el estrés
4. Mejorar el sistema inmunológico
5. Vivir en paz
6. Mejora de algunos adecimientos físicos
7. Flexibilidad
8. Energía positiva
9. Aumentar el nivel de serotonina
10. Mejora la memoria y los reflejos

Considerando que el recurso principal para la ejecución de las prácticas es la respiración, te invitamos a leer algunos otros beneficios científicamente documentados sobre la práctica de yoga y meditación: Meditación y Respiración en Yoga

La meditación nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el coeficiente intelectual y estimula el sistema inmunológico entre otras muchas ventajas.

Si nos atenemos al significado etimológico de la palabra, meditación se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente, por lo cual no necesitas ninguna experiencia para comenzar a meditar, nosotros de decimos cómo hacerlo!

HORARIOS

Relajación con Cuencos y sonidos Pre-hispánicos – Los martes a las 10:45 hrs y es por aportación voluntaria, no se necesita experiencia. Duración 45 minutos. Formato: Los asistentes se recuestan sobre sus tapetes y pueden traer algunos accesorios como antifaz o almohadas mientras el guía ejecuta la familia de instrumentos.

Sesiones de meditación REGRESANDO A LA PAZ INTERIOR – comenzando el lunes 18 de febrero 2019 a las 19:30 hrs. Se exploran diferentes técnicas de meditación y se explica la técnica para ejecutar cada una de ellas. Consta de 8 sesiones. No requieres experiencia, puedes traer un cojín para estar más cómodo. Duración 45-60 minutos. La aportación es de $1000 mxn por las 8 sesiones, si estás inscrito en este mes con mensualidad ilimitada puedes acceder a todas las meditaciones de forma gratuita. Por sesión $220 mxn

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La práctica tiene efectos positivos para la salud que se presentan muy concretos en el organismo, y que además han sido demostrados por la ciencia, lo cual siempre parece dar cierta seguridad en nuestra civilización ya que otras disciplinas de la llamada “medicina alternativa” no han encontrado dicho sustento. Te invitamos a leer: Meditación y Respiración en Yoga

Trae tu tapete o cojín para meditar.

La anatomía y fisiología del embarazo y los cambios físicos, emocionales y espirituales forman parte de los descubrimientos que experimentarás en las práticas Nava Durga Yoga Pretanal, que siguen la estructura definida por el sistema de nuestra escuela incluyento prácticas de tradicional Hatha Yoga, Vinyāsas, ejercicios de atención consciente, respiración, meditación y relajación apropiada. El obejtivo será disfrutar del vínculo mamá bebé no solo durante la práctica sino durante todo el embarazo y parto.

Esta práctica es impartida por maestras expertas que tienen cientos de horas de clases dadas además del certificado Nava Durga de Sādhak® Yoga Institute.

Bienvenidas después del mes 3 con autorizaciónde tu médico, no requieres experiencia.

HORARIO

En espera.

Inscripción $450

Trae tu tapete! ó renta uno $20 por sesión

*Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes calendario… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

CLASE MUESTRA

Tu primera clase es gratis! Te invitamos a agendarla el siguiente JUEVES*

Solicita tu clase muestra aquí:::>>> SOLICITAR CLASE MUESTRA AHORA

MANTRA DE PROTECCIÓN DURANTE EL EMBARAZO

El método de Yoga para niños de Sādhak® Yoga Institute es el programa YogiMinds® for Kids y comprende sesiones de 1 hora en las cuales se ejercitan a nivel físico y emocional. Consta de un formato de 11 pasos y 10 tipos de clase en las cuales aprenden a través de juegos a reconocer sus emociones, autoregularse, aceptarse y a ser el jefe de sus pensamientos.

Este método actualmente es permeado en diferentes escuelas de yoga y primarias de la república mexicana y Texas a través de los más de 80 maestros YogiMinds® for Kids.

Horario: Miércoles 5pm

1 Práctica por mes $230 MX

2 Prácticas por mes $460 MX

Todas las prácticas por mes* $600 MX

Inscripción $450

*Las prácticas tienen una vigencia al día último de cada mes.

Bienvenidos niñ@s de 4 años o menores como excepción si avisan de ir al baño y siguen instrucciones. Traer solo ropa cómoda, deberán ingresar descalzos al salón.

*Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes calendario… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

CLASE MUESTRA

La primera clase para tu pequeño es GRATIS!*

Solicita la clase muestra aquí:::>>> SOLICITAR CLASE MUESTRA AHORA

Te invitamos a ver este video para que conozcas cómo son las clases y algunos testimonios. Esperamos ver pronto a tu pequeño en nuestras sesiones!

En estas prácticas se trabaja sobre zonas específicas para lograr aliviar la tensión, utilizando apoyos como cubos, cintas, sillas, BackMitra®, cojines, bastones y todo lo necesario para la rehabilitación. Es ideal si tienes alguna lesión que limita tu rango de movilidad de manera considerable. Recuperarás simetría, fortalecerás nuevamente tus músculos y recuperarás la energía y ánimo para realizar actividades que tenías olvidadas.

Bienvenid@ si tienes alguna lesión, estás en alguna rehabilitación por alguna cirugía, adultos mayores y deportistas.

Horario Matutino: Lunes, Miércoles y Viernes 11:00 am

Horario Vespertino: Jueves 8:30 pm

Trae tu tapete! ó renta de Tapete $20 por sesión

Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

CLASE MUESTRA

Tu primera clase es gratis! Te invitamos a agendarla en cualquiera de los horarios disponibles los días JUEVES*

Solicita tu clase muestra aquí:::>>> SOLICITAR CLASE MUESTRA AHORA

“Te espero si te dedicas a la enseñanza de yoga, estás en entrenamiento o si estás decidido a dar un paso más en tu práctica de yoga”. Marteen Zárate.

MASTER CLASS: Desarrollo de habilidades yógicas para la sādhana y la enseñanza v.05. En estas sesiones de 2 horas estaremos experimentando técnicas con Marteen Zárate, Director y Co-Fundador en Sādhak Yoga Institute. Reforzaremos nuestra sādhana con āsanas y vinyāsas avanzadas, mantra, shastra, chanting, pranāyama, dhyāna y relajación consciente. Una parte importante de la práctica será que logres experiencias nuevas para poder comaprtir, así que estaremos ejecutando algunas rutinas desafiantes y habrá también momentos de relajación y auto-análisis.

Martes y Jueves de 11:45 a 13:45

INICIO programa v.07: Jueves 16 de agosto

Aportación por mes*: $1,525
4 clases x mes* $950
1 clase $350
Inscripción $450

Si deseas incluir todas las clases restantes del calendario de Sadhak San Jerónimo, el Universal es de 1750 MXN

*Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

AKASHA significa éter, el primero de los 5 elementos según la filosofía antigua de la India. En Akasha (espacio divino como también se le conoce) tenemos para tí Tapetes, Accesorios para tu práctica, inciensos, productos de belleza libre de violencia, algunos super alimentos que te nutrirán, aceites escenciales, extractos herbales y otros productos que combinarán perfecto con el estilo de vida de yoga!

Somos Distribuidores de Tapetes y accesorios Temploo®

Cosméticos Ere Perez®

Jugos Villa de Patos® , Detox de La Casa del Jugo®

Visítanos en los siguientes Horarios:

Lunes a Viernes

Por la mañana: 9:30 a 13:30

Por la tarde: 16:30 a 20:30

Sábados 10:30 a 14:30

Tel (81) 96270133

akashatienda@gmail.com

Términos y condiciones

Al realizar tu aportación aceptas las presentes condiciones: Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes, si realizas la aportación después deberás agregar un 10%. La Vigencia de las clases es el día último de cada mes. Las promociones no se pueden empalmar. No hay devoluciones o traspasos. Puedes tomar cualquier clase si tienes la mensualidad UNIVERSAL, en otro caso deberás ajustarte al horario donde hayas realizado tu aportación. No se pueden reponer clases en otro horario ni fuera de mes. Te comprometes a registrarte cada vez que asistas a una clase. Después de 15 minutos de iniciada la clase no deberás entrar, los maestros podrán negarte el acceso. Mantener la limpieza y orden en el salón. No utilizar zapatos dentro de los salones de práctica. Respetar a todos los compañeros. Obedecer las indicaciones del maestro. Prohibido traer celular. Días de asueto no hay clase a menos que se publiquen clases especiales. Los horarios y maestros pueden cambiar sin previo aviso. No nos hacemos responsables por objetos olvidados o extraviados, los objetos olvidados son entregados los días viernes a alguna asociación de beneficencia. Las clases con menos de 2 asistentes se cancelan. Aceptas contar con Seguro de Gastos Médicos Mayores y/o accidentes menores. No hay devoluciones. Cheques depositarlos en cuenta bancaria, solicitarla en recepción. El salón suspende ó reduce horarios la última semana del mes de Julio y de Diciembre. Autorizas aparecer en algunas fotografías promocionales de la escuela.

Preguntas Frecuentes:

1. Saldré de viaje y no podré utilizar todas las clases disponibles, puedo usarlas una vez terminado el mes? Respuesta: Los paquetes de clases tienen una vigencia al día último de cada mes, cada día primero de mes comenzamos de nuevo.

2. Tengo una lesión y no puedo venir a clases, se tomará en cuenta lo que ya pagué posteriormente? Respuesta: Los paquetes de clases tienen una vigencia al día último de cada mes, cada día primero de mes comenzamos de nuevo.

3. Este mes no podré ingresar desde el día primero, cómo se realiza el pago? En este caso deberás seleccionar cualquiera de los paquetes de clases que tenemos disponibles, desde una clase, 4, 8 ó 12, las que alcances a venir durante el mes.

Bienvenidos Trainess y Graduados Sādhak®

Estás en entrenamiento o ya te graduaste de alguno de nuestros programas? Queremos que sigas practicando con nosotros, te invitamos a aprovechas las promociones exclusivas para tí:

MES PARA TRAINEES PRAVEŠA 300hrs ó ĀRUDHA 600hrs durante los meses del entrenamiento:

Prácticas Generales $785 (40% off)

Master Class $1,150 (27% off)

UNIVERSAL Todas las clases $1,450 (23% off)

MES PARA GRADUADOS PRAVEŠA 300 hrs, ĀRUDHA 600hrs, YOGIMINDS FOR KIDS 100hrs, NAVA DURGA PRENATAL 100hrs

Prácticas Generales $1,000 (21% off)

Master Class $1,150 (27% off)

UNIVERSAL Todas las clases $1,450 (23% off)

Las aportaciones se realizan entre el día 1 y 5 de cada mes y tienen vigencia hasta el día último de cada mes… VER MÁS:::>>> Términos y Condiciones.

KARMA YOGA Es el camino del servicio desinteresado, para oportnidades de Karma Yoga escribe a marteen@sadhakyoga.com