Balāsana
Postura de Niño
Por Cynthia Landa
Bala=Niño
Asana= Postura
Balāsana es la postura del niño.
Balāsana es una postura de descanso, ayuda a la relajación, ayuda a la calma mental, a lograr enfocar, a permitir que tu mente entre a su centro.
Beneficios:
- Relaja la columna
- Estira las vertebras lumbares
- Alivia los pies cansados
- Reduce el cansancio
- Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga.
- Ayuda a relajar la mente.
Contraindicaciones:
- Embarazo (evitar ejercer presión sobre el vientre).
- lesiones en rodillas.
- lesiones lumbares.
Esta postura se realiza:
- Siéntate con las rodillas al piso; pies extendidos
- lleva el torso hacia el frente, tratando de llevar la frente hacia el piso
- lleva los brazos hacia atras, dejando el dorso de las manos en el piso.
- permanece por 5 minutos.
