Apan Vayu Mudra – Mudra del descanso y equilibrio Espiritual
Realiza este mudra con las dos manos: dobla tu dedo índice y con la punta de este dedo rozar la base del pulgar, al mismo tiempo que las de los dedos medio y anular rozan la punta del pulgar. Extender el meñique (parece un poco complicado al principio, pero como todo en yoga, con la práctica se domina y se encuentra comodidad).
Apan Vayu Mudra – Mudra del descanso y equilibrio Espiritual
Se dice que este mudra puede servir de primeros auxilios ante los primeros síntomas de un ataque al corazón y otros trastornos cardiacos que son un aviso para reflexionar y planificar un estilo de vida diferente. Este mudra también se puede practicar para curar y fortalecer el corazón en general.
Es un mudra perfecto para el descanso y el equilibrio espiritual. Purificación con énfasis en el elemento aire (vayu).
– A nivel físico: alivia dolores cardíacos y las enfermedades relacionadas con el corazón, normaliza la presión arterial y purifica el cuerpo entero.
– A nivel mental: ayuda a poner más atención a los planes de la vida. Aporta confianza y seguridad en que todo saldrá de forma apropiada.
– A nivel emocional: aquieta los sentimientos al mismo tiempo que los eleva.
– A nivel espiritual: ayuda a desarrollar el equilibrio espiritual.
Se relaciona con la limpieza del cuarto chakra y su conexión con el amor incondicional universal.
Hola. Cuando puedo hacer este mudra? Yo no practico yoga en la actualidad pero estoy aprendiendo a meditar.
Hola! lo ideal es durante la meditación o si haces algun tipo de mantra o repetición en ese momento lo puede practicar por el tiempo de tu meditacion :)
Hola! lo ideal es durante la meditación o si haces algun tipo de mantra o repetición en ese momento lo puede practicar por el tiempo de tu meditacion
¿Cómo se realizan los mudras? Cuando logras hacer el mudra correctamente, ¿debes sostenerlo por varias respiraciones en postura de meditación? ¿Cuál es la recomendación?
¿Cómo se realizan los mudras? Cuando logras hacer el mudra correctamente, ¿debes sostenerlo por varias respiraciones en postura de meditación? ¿Cuál es la recomendación?
Gracias!